A AFETIVIDADE E A AUTO-ESTIMA NA RELAÇÃO PEDAGÓGICA

A afetividade e a auto estima na relação pedagógica

As escolas se preocupam principalmente com o conhecimento intelectual e hoje constatamos que tão importante como às idéias é o equilíbrio emocional, o desenvolvimento de atitudes positivas diante de si mesmo e dos outros, aprender a colaborar, a viver em sociedade, em grupo, a gostar de si e dos demais.

"Os alunos só terão sucesso na escola, no trabalho e na vida social se tiverem autoconfiança e auto-estima. A escola de hoje não trabalha isso", afirma Wong. Segundo ele, a autoconfiança só se adquire por meio de auto-conhecimento .

Este é um campo muito pouco explorado, apesar de que todos concordam que é importante. Aprendemos mais e melhor se o fazemos num clima de confiança, de incentivo, de apoio, de auto-conhecimento. Se estabelecermos relações cordiais, de acolhimento para com os alunos, se nos mostramos pessoas abertas, afetivas, carinhosas, tolerantes e flexíveis, dentro de padrões e limites conhecidos. “Se as pessoas são aceitas e consideradas, tendem a desenvolver uma atitude de mais consideração em relação a si mesmas” .

Temos baseado a educação mais no controle do que no afeto, no autoritarismo do que na colaboração. “Talvez o significado mais marcante de nosso trabalho e de maior alcance futuro seja simplesmente nosso modo de ser e agir enquanto equipe”. Criar um ambiente onde o poder é compartilhado, onde os indivíduos são fortalecidos, onde os grupos são vistos como dignos de confiança e competentes para enfrentar os problemas.

Facilita a comunicação, toca os participantes, promove a união. O clima afetivo prende totalmente, envolve plenamente, multiplica as potencialidades. O homem contemporâneo, pela relação tão forte com os meios de comunicação e pela solidão da cidade grande, é muito sensível às formas de comunicação que enfatizam os apelos emocionais e afetivos mais do que os racionais. Na educação podemos ajudar a desenvolver o potencial que cada aluno tem, dentro das suas possibilidades e limitações. Para isso, precisamos praticar a pedagogia da compreensão contra a pedagogia da intolerância, da rigidez, a do pensamento único, da desvalorização dos menos inteligentes, dos fracos, problemáticos ou “perdedores”. MORAN

Postado por ANA CÉLIA-SÉRIES INICIAIS

Um em cada três alunos fora da escola tem necessidades especiais, diz ministro Haddad

Ana Okada

Rafael Targino

Karina Yamamoto

Em São Paulo

Apesar de a maioria de crianças com idades entre 7 e 14 anos estarem na escola, ainda há cerca de 680 mil delas sem acesso ao ensino -- que representam 2,4% da população nessa faixa etária. O levantamento é da Unicef (Fundo das Nações Unidas para a Infância). Em entrevista exclusiva ao UOL Educação, o ministro Fernando Haddad explicou que "pouco mais de um terço" desse grupo é composto por crianças com algum tipo de deficiência.

Além da questão da deficiência, o trabalho infantil e o acesso fluvial para estudantes de regiões distantes são "a fronteira que nos resta [superar] para chegar à universalização", na opinião de Haddad.

O ministro Fernando Haddad comentou as ações do MEC para incluir os 2,4% das crianças de 7 a 14 anos que ainda estão fora da escola

UOL Educação – O número de crianças fora da escola já se reduziu, mas segundo o Unicef, ainda são cerca de 680 mil. Qual é a estratégia para colocá-los nas salas de aula?

Fernando Haddad - É algo em torno disso, um pouco menos. Deve superar meio milhão. Mas são várias coisas a dizer. Primeiro lugar: não são as mesmas 500 mil crianças que estão fora da escola a cada Pnad [Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios, do IBGE]. Algumas voltam pra escola, outras, por migração, saem da escola. É muito difícil haver uma criança brasileira de 7 a 14 anos hoje, se é que existe, que nunca foi à escola. O que existe é uma intermitência. Elas não frequentam a escola todos os anos letivos. No momento que o pesquisador foi lá, ela tinha evadido para o trabalho doméstico. Isso não significa que ela não esteve na escola no primeiro semestre, no ano anterior, ou que não estará no ano seguinte.

UOL Educação – Mas qual é o motivo que as mantém longe?

Haddad – Se você me perguntar ‘o senhor não consegue identificar um grupo social que realmente não tenha pisado na escola?’, eu digo: tem um grupo em que isso é verdade. São os alunos em idade escolar com deficiência. Existem pessoas com deficiência no Brasil que nunca foram abordadas e que a família entende que não deve mandar à escola por alguma razão.

UOL Educação – Elas não têm acesso a nenhum tipo de educação?

Haddad - Essa criança não está tampouco na escola especial. Ela não está no sistema escolar. Nós estamos pegando o cadastro do BPC [Beneficio de Prestação Continuada], que tem todos os beneficiários que recebem um salário mínimo, como as crianças com deficiência em idade escolar que estão fora da escola. Imagino que a maioria não tenha tentado ir pra escola e elas dão pouco mais de um terço do universo.

UOL Educação - Como as famílias justificam que as crianças não foram matriculadas?

Haddad - Cada uma alega uma coisa. Às vezes, a escola não está preparada para receber. O MEC tem que ir lá, botar uma sala de recursos multifuncionais, adequar rampas, capacitar um professor em libras, capacitar um professor em braile. É um trabalho estrutural, artesanal. É pegar a criança quase que uma a uma.

UOL Educação - E vai haver algum condicionamento, como benefício vinculado à frequencia?

Haddad - Não, porque pode ser injusto.

UOL Educação – O que mais mantém as crianças fora da escola?

Haddad - Uma delas, que não depende da escola, é o combate ao trabalho infantil. Um outro elemento, e não menos importante, é o [acesso ao] transporte fluvial. Uma questão de acesso físico mesmo. As crianças não suportam as distâncias [pois gastam muitas horas no trajeto de casa até a escola]. Uma hora, elas desistem. E não tínhamos uma única empresa no Brasil capaz de atender o Ministério da Educação no transporte na região norte. Quem teve que começar a fabricar barcos-escola para o MEC foi a Marinha. Nós já encomendamos 1.600, mas nossa necessidade é de 15.000 barcos, pelo menos. O tempo de viagem, em algumas localidades, cai a um terço. Aí você tem realmente chance de manter a criança na escola.

UOL Educação – Mas há crianças que moram ainda mais longe.

Haddad – Para isso, tem o barco grande, que ainda não está em produção. Ainda estamos pensando num barco de maiores proporções, onde haja atividades didáticas. Ele é muito mais caro, mais sofisticado, mas é para um grupo menor de crianças que tem que se deslocar muito, de locais onde também não é possível construir uma escola. Eu diria que esses três movimentos, a questão do trabalho infantil, do transporte fluvial e das crianças com deficiência são a fronteira que nos resta para chegar à universalização.

UOL Educação – E em mais quanto tempo pode se chegar à universalização?

Haddad - Nós dependemos aqui, para resolver, de outros ministérios [do Desenvolvimento Social, no caso das crianças com deficiência; da Defesa, para a articulação com a Marinha na produção dos barcos]. Por isso, é difícil dar a resposta [antes de terminar a articulação com as outras pastas].

UOL Educação – Como se pode acelerar esse processo?

Haddad - Na semana que vem, tenho uma reunião com o ministro Nelson Jobim para saber o que a Marinha precisa para tentar aumentar a produção dos barcos. Quanto tempo vamos levar para dobrar, triplicar a capacidade de produção da Marinha? Ou é possível induzir, pelo BNDES [Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social], o setor privado a acordar para essa necessidade do poder publico? São muitos barcos pequenos para transportar 20 crianças. Às vezes, o estaleiro, por uma questão de demanda, olha para a rentabilidade e prefere construir iate.

Quem que não sente prazer em tirar os sapatos em casa depois de um longo dia de trabalho?

 Sem dúvidas a sensação é melhor ainda se recebermos ou fizermos em nós mesmos uma massagem nos pés, para relaxar e aliviar alguma dor.

A massagem é uma técnica milenar praticada por chineses e egípcios, onde é estudada a relação de pontos específicos do corpo com os órgãos vitais.
De acordo com a teoria da reflexologia, cada nervo dos pés (que são muitos), tem um papel importante dentro do sistema nervoso, o que garante que a massagem traga benefícios e bem estar aos adeptos.
Antes de iniciar a massagem nos os pés, tenha em mãos:
- Duas toalhas aquecidas e bem macias;
- Óleos para massagem (podem ser de amêndoas ou outras essências como, camomila, hortelã ou bergamota, são os que possuem agentes relaxantes);
- Use a cama ou coloque cobertores no chão para deitar-se na hora da massagem;
- Um lugar calmo, dê preferência com luz baixa para garantir mais o relaxamento;
- Uma boa música calma de fundo para completar o ambiente.




Depois de tudo separado, lave bem os pés com água morna e os seque com a toalha bem suavemente.


Com as mãos bem firmes segure os pés para começar a massagem. Lembre-se que os toque devem ser bem pressionados e não leves, pois existem pessoas que sentem cócegas nos pés.










Prepare os pés antes da massagem. Foto:divulgação






Siga passo a passo para uma massagem espetacular e bem relaxante:






- Deite a pessoa de barriga para cima na cama ou nos cobertores que estão no chão;


- Despeje um pouco de óleo de massagem nos pés;


- Passe as mãos nos pés lentamente para espalhar o óleo;


- Comece a massagear com os polegares na parte de baixo dos pés e os outros dedos segurando na parte de cima. Pressione os polegares em sentido aos dedos dos pés. Faça o mesmo movimento para cima e para baixo por 10 minutos em cada pé;


- Com as duas mãos no mesmo pé, pressione as laterais com os polegares para cima e para baixo, com a duração de 2 minutos cada;


- Utilize o polegar e o dedo médio como uma pinça segurando o calcanhar, pressionando com movimentos para cima e para baixo. Repita o movimento em um pé de cada vez por 4 minutos cada.










Nem sempre é possível ter alguém disponível para fazer a massagem em você, mas isso não impede que ela seja realizada por você mesma!


Antes de começar, prepare os pés, relaxando-os na água morna ou com uma compressa de água quente.










Faça massagem em você mesma!. Foto:divulgação










Siga os passos para que você mesmo possa realizar uma massagem em seus pés:






- Apóie o pé direito sobre o joelho da perna esquerda e deixe a sola virada para você (como na foto ao lado);


- Despeje o óleo de massagem nos pés e espalhe com as mãos;


- Usando os polegares, massageie pressionando a sola do pé com movimentos circulares. Comece na região atrás dos dedos e siga em direção ao calcanhar;


- Quando terminar de massagear a sola, vire e comece com o peito do pé;


- Ainda usando os polegares, massageie todo o peito do pé e dê atenção às pequenas áreas;


- Em seguida, puxe lentamente os dedos, torcendo suas laterais e mexendo para trás e para frente.










É muito fácil proporcionar uma boa massagem aos seus pés, aliviando e prevenindo males à saúde e às emoções.


Vale também, pisar em uma bolinha de tênis ou em um bambu, deixando a sola do pé pressionar contra o chão em movimentos circulares.


A massagem não precisa demorar, cinco minutos por dia são suficientes para relaxar e vitalizar os pés.


Andar descalço na areia ou caminhar com chinelos especiais também tem um ótimo efeito.














Andar descalço na areia vitaliza os pés. Foto:divulgação






Abaixo estão exemplos de toques precisos que tranqüilizam e aliviam a mente e o corpo:






- Cansaço- Massageie a sola na região central dos pés;


- Estresse- O ideal é massagear os pés por inteiro, já que o estresse não é uma doença e sim um conjunto de sintomas;


- Insônia- Volte a massagem para toda a lateral externa dos pés, desde o calcanhar até o quinto dedo. Isso lhe ajudará a se desligar dos pensamentos que não lhe deixam dormir;


- Ansiedade e TPM- Massageie a sola na região central dos pés até chegar aos dedos.






Lembre-se que, sentindo dor, deve-se parar de massagear os pés e procurar um especialista para ser consultado. Grávidas ou doentes crônicos também devem consultar um médico antes de começar a massagem.






Fica a dica para um ótimo relaxamento!

Quem nunca sentiu os pés doloridos após tirar o salto alto, ficou com os pés inchados depois de um dia de trabalho ou ressecados no tempo do frio?

É fato: um dia inteiro sobre o salto-alto é suficiente para deixar o pé inchado e a batata da perna dolorida. Para garantir saúde e beleza nada como uma boa massagem nos pés para aliviar o desconforto e relaxar o corpo inteiro.
A primeira dica é não trocar o salto-alto direto por um chinelo.. calce um salto intermediario durante 20 minutos para que o músculo volte lentamente a sua posição original!
Outra dica são os exercícios: deslize os pés em movimentos circulares sobre uma bolinha de borracha e procure alongar o pés.
Deitar com os pés para cima também ajuda a relaxar o cansaço, porém cuidado com a posição do apoio das pernas..
Deixar os pés de molho em escalda pés com sais de banho e massagear a planta do pé com bolinhas de gude estimula os pontos reflexos e é uma ótima forma de relaxar corpo e mente e manter a saúde. Após o escalda-pés, seque-os e hidrate com um creme para os pés hidratante, que pode ser somado a um pouquinho de óleo de girassol, para potencializar a hiratação do pé ressecado, conforme dica do podólogo Bruno Simões!
Depois de hidratados, é importante aprender a massagear os pés, conforme dicas de massagem para os pés da reportagem.

Como fazer uma massagem nos pés

Como fazer uma massagem nos pés



A massagem geralmente é citada como um remédio para muitos tipos de dores nos pés - de câibras repentinas a dores contínuas devido à gravidez. Mas aqui vai um segredinho: você pode - e deve - massagear os pés mesmo quando não estiverem doloridos. Por isso, qualquer pessoa deve saber como fazer uma massagem nos pés!
Uma razão, evidentemente, é que ela é muito agradável. Mas a massagem também deixa seus pés mais saudáveis. Ela exercita os músculos e estimula o fluxo sangüíneo. É um excelente remédio preventivo: quanto mais fortes e flexíveis forem os músculos dos seus pés, menores são as chances de eles ficarem cansados ou sofrerem uma lesão quando usá-los para andar ou praticar algum esporte.
E a massagem é uma importante ferramenta de recuperação para aqueles que recentemente fizeram uma cirurgia no pé: levando mais sangue aos pés, a massagem ajuda a acelerar a regeneração do tecido e a curar os músculos lesados.
Sem dúvida, a massagem nos pés fica mais agradável se tiver alguém que a faça em você. Mas isso nem sempre é possível. Felizmente, nessa seção, você aprenderá a ser um mestre em massagem.
Antes da massagem, relaxe os músculos dos pés aquecendo-os. Você pode fazer isso simplesmente com uma compressa quente. Ou, se preferir, deixar os pés de molho em água morna e epsomita (cerca de 15 minutos). Uma terceira opção: mantenha os pés embaixo da água corrente por dez minutos, aumentando gradualmente (cuidado para não deixar a água muito quente) e, em seguida, diminuindo sua temperatura.
Agora, você está pronto para começar a massagem. Apóie um pé sobre o joelho da outra perna e vire a sola para você. Espalhe creme hidratante na sola ou nas mãos. Usando os polegares, massageie as solas em movimentos circulares e profundos. Comece na região logo atrás dos dedos e siga em direção ao calcanhar. Concentre-se em áreas pequenas. Quando tiver terminado a sola, vire o pé e massageie o peito, ainda usando os polegares. Novamente, trabalhe em pequenas áreas e massageie todo o peito do pé.
Assim que terminar, vá para os dedos. Puxe cada um deles, lenta e suavemente; massageie-o torcendo suas laterais, trabalhando da base do dedo para fora; mexa-o para trás e para frente. Agora, repita o mesmo procedimento no outro pé.
Embora a rotina acima proporcione uma boa massagem, aqui vão algumas dicas que aumentarão ainda mais a circulação e darão a seus pés uma sensação de formigamento:

•aperte toda a lateral externa do pé.

•bata levemente nas solas com as costas da mão ou com a mão fechada; faça isso ao longo da sola.

•use as duas mãos para virar o pé em direções contrárias, torcendo-o como se fosse uma esponja.

•se algum lugar do pé estiver tenso e doer, em vez de massageá-lo, apenas pressione firme no local com os polegares, mantenha alguns segundos e solte.


•você pode usar um creme que contenha mentol para dar uma sensação refrescante durante a massagem.


Finalmente, se seus pés precisam ser massageados, mas você não quer ou não pode fazê-lo devido à artrite ou a qualquer outro problema de saúde, você pode experimentar um equipamento de redemoinho de água que massageia seus pés para você. Entretanto, você deve evitar vibrações fortes se tiver histórico de coágulos sangüíneos. Esses dispositivos de redemoinho geralmente podem ser comprados em farmácias.
Embora nada seja tão fabuloso quanto uma massagem, o tamanho certo e o estilo dos sapatos podem fazer uma grande diferença em como seus pés se sentirão. Saiba na próxima página como ser um especialista em comprar sapatos.

Vitalidade a seus pés

Vitalidade a seus pés







Na frente da TV, antes de dormir ou em qualquer momento que possa tirar os sapatos, aproveite para tocar seus pés. Basta alguns minutos para que a sensação de bem-estar se espalhe pelo corpo todo. Esse gesto simples é a base da reflexologia, uma técnica milenar praticada por chineses e egípcios que estuda a relação de pontos específicos dos pés com os órgãos vitais. Foi trazida para o Ocidente no início do século 20 pelo médico americano William Fitzgerald e usada como recurso na hora de fazer diagnósticos ou prevenir doenças variadas.






O que a princípio despertava apenas curiosidade entre especialistas ocidentais virou assunto sério, e depois de muitos testes, realizados ainda no início do século 20, vários hospitais americanos – entre eles Boston City, Saint-Francis, Connecticut e Hartford – concluíram que a massagem nos pés indicava doenças. Dependendo do tipo e da intensidade da dor que o paciente sentisse, o médico identificava os órgãos comprometidos e fazia o diagnóstico. Hoje, a reflexologia é praticada em mais de 20 países, inclusive no Brasil.






Por que o efeito é positivo


A eficácia e os benefícios da prática regular da reflexologia são reconhecidos, mas orientais e ocidentais discordam sobre seu mecanismo de ação. Para os especialistas do Oriente, a técnica se baseia na livre circulação da energia vital, chamada ch’i. Quando determinado órgão apresenta excesso ou falta dessa energia, surgem dores ou doenças como sinal de alerta. O papel da massagem nos pés é justamente o de desbloquear e harmonizar o fluxo energético nos órgãos, assim eles funcionam melhor e a saúde é restabelecida.






Até o cérebro


Os ocidentais, por outro lado, descartam a idéia de uma energia invisível e explicam os efeitos com base na medicina. Os pés têm milhares de terminações nervosas e se ligam, através delas, ao restante do corpo. O médico Zang-Hee Cho, da Universidade da Califórnia, comprovou que sensibilizando determinada região do pé ativa-se a área do córtex cerebral correspondente ao reflexo.






“Com a massagem, essas terminações são despertadas e enviam estímulos para o cérebro, que ativa o sistema imunológico, beneficiando sua saúde em geral ou algum problema específico”, explica Armando Sérgio Austregésilo, presidente da Associação de Massagem Oriental do Brasil e autor dos livros Massagem e Sensibilidade e Curso de Massagem Oriental (ed. Ediouro).






“Observamos se alguma região do pé apresenta maior sensibilidade à dor e qual o órgão ligado a esse ponto. Se for o do estômago, é possível que a pessoa costume comer rápido demais ou que a qualidade da alimentação deixe a desejar. Consciente disso, pode-se mudar os hábitos e evitar problemas mais sérios. A prevenção é a principal função da reflexologia”, completa Sérgio.






Mãos e orelhas


Existem várias zonas reflexas no corpo, além dos pés. Mãos, orelhas, rosto, costas e abdômen concentram pontos reflexos que podem ser massageados. Os pés são os que têm a correspondência mais definida e de fácil localização. Os profissionais da reflexologia consideram que os pés reagem mais rápido aos estímulos. “As zonas reflexas da mão são menos sensíveis à massagem superficial, o que torna os pontos doloridos e difíceis de localizar”, explica a terapeuta corporal Diana Valer.






O grego Hipócrates (460-380 a.C.), pai da medicina, já usava os pontos das orelhas para tratar seus doentes. A auriculoterapia foi retomada por volta de 1950 pelo médico francês Paul Nogier. “Os pontos reflexos da orelha podem ser estimulados com o polegar e o indicador ou com o uso de agulhas colocadas apenas por profissionais”, explica Diana Valer.






Mãos e orelhas






Conte com esse alívio


Segundo a medicina chinesa, cada sentimento mexe com um órgão vital e, se for intenso ou vivido por um período prolongado, pode até comprometer a saúde. “A raiva vai direto ao fígado, o medo atinge os rins, a preocupação, a vesícula, a tristeza, o pulmão, e a ansiedade, o coração”, ensina o especialista Armando Austregésilo.






Ao massagear seus pés nas áreas correspondentes a esses órgãos (indicadas ao lado), você também dissolve essas emoções e ganha tranqüilidade.






Veja abaixo os toques certos para aliviar ou prevenir males relacionados ao corpo e às emoções.






• Estresse – Já que ele não é uma doença, mas um conjunto de sintomas, o ideal é massagear os pés por inteiro, especialmente na área reflexa da coluna, que costuma doer muito quando estamos estressados.


• Insônia – Massageie a lateral externa dos pés, desde o calcâneo até o quinto dedo. Isso ajuda a desligar o carrossel de pensamentos que não deixa você dormir.


• Cansaço – Região central dos pés, relacionada a estômago, rins e intestino e ao bom fluxo de energia.


• Depressão – Área correspondente aos pulmões e ao intestino grosso.


• Ansiedade – Se a ansiedade for do tipo coronário, que vem acompanhada de uma dificuldade de pensar e agir, massageie a região central dos pés, relacionada ao plexo solar. Se for causada por estados depressivos ou tristeza prolongada, massageie a área dos pulmões e do intestino grosso.


• TPM – Dê atenção especial à região de rins, baço e pâncreas, ligada à satisfação e à alegria de viver.






Muitas maneiras de massagear os pés


Sempre que sentir necessidade de relaxar, não hesite e massageie os pés. “Além da pressão dos dedos, vale pisar sobre uma bolinha de tênis ou bambu, usar massageador elétrico ou de madeira”, sugere a terapeuta corporal Diana Valer, diretora da Humaniversidade, de São Paulo. A massagem não precisa ser demorada: cinco minutos por dia são suficientes para relaxar e despertar sensações boas. Andar descalço sempre que possível é outra ótima pedida, especialmente na areia. “Chinelos especiais, com saliências rígidas na parte interna, têm um ótimo efeito. Caminhar com eles por dez minutos, em dias alternados, é o bastante para estimular os órgãos vitais”, finaliza Diana.






Ao massagear estas áreas, você alivia dores na coluna e regulariza o funcionamento dos órgãos vitais, o que dá a sensação de bem-estar geral.






Sinais de alerta


Ao massagear os pés, você pode aproveitar para perceber como anda sua saúde e quais são seus pontos mais sensíveis – basta seguir a orientação do especialista em reflexologia Armando Sérgio Austregésilo, de São Paulo. Use óleo essencial ou hidratante e, com o polegar, procure identificar as áreas doloridas nos dois pés e veja na figura da página ao lado quais são os órgãos correspondentes a essas zonas reflexas.






Nas áreas mais sensíveis, faça massagem todos os dias, sem fazer força. “A dor tende a diminuir, o que significa que o corpo já desenvolveu um estímulo adequado para lidar com o problema”, diz o terapeuta.






Há duas formas de fazer a massagem, de preferência com os polegares: em movimentos circulares ou pressionando a região. “Tente as duas maneiras”, sugere Armando. “A mais indicada é a que suaviza a dor em até dois minutos.” Se depois de uma semana de prática diária a dor não sumir, procure o médico para investigar se há algum problema.






ATENÇÃO!


• Grávidas ou doentes crônicos devem perguntar ao médico se não há contra-indicações na prática regular da automassagem.


• Caso algum ponto dos pés apresente dor insuportável, o melhor é interromper a massagem e investigar com médicos ou terapeutas corporais a causa da dor.






Texto: Mariana Viktor

o segredo do seu BEM-ESTAR

O segredo do seu BEM-ESTAR

O segredo está na Pressão

Economize comprimidos e a sua saúde!

Para se livrar daquela dor de cabeça ou tensão no pescoço,

você só precisa massagear levemente seu dedão ou o lado de dentro de seu pé.

Não, você não está sonhando! A massagem nas zonas reflexíveis não tem como objetivo aliviar a dor onde ela age.

Por exemplo, massagear ombros e pescoço doloridos.

Em vez disso, utiliza-se pressão nos pés para aliviar dores no corpo.

Pode soar estranho, mas este é um método de cura milenar. Baseia-se na idéia de que certas zonas do corpo – as chamadas zonas reflexíveis – influenciam os órgãos internos, músculos e ossos. A massagem dirigida faz com que as partes correspondentes sintam-se melhor.

Na prática, é um método natural de dizer adeus à dor.

Como Funciona:

As zonas reflexíveis mais conhecidas estão localizadas na região das mãos e pés. Mas como adivinhar que zonas influenciam determinadas partes do corpo? É muito simples: basta uma rápida análise no mapa do corpo, concebido pelo americano Dr. William Fitzgerald. No início do século 19, ele dividiu o corpo humano em seções.

Um exemplo são as zonas reflexíveis dos ombros, coluna e olhos que estão localizadas nas mãos. Sabe aquela dor de cabeça que não passa? Agora você pode aliviá-la massageando vagarosamente cada dedo das mãos, partindo da ponta e indo para a base.

O que ajuda a aliviar a insônia – basta simplesmente aplicar uma leve pressão em movimento circular durante cerca de dois minutos. Outra dica para suavizar a tensão no pescoço é massagear o lado interno da planta do pé, onde a zona reflexível correspondente está localizada.

Não deixe de mimar àqueles que nunca lhe deixam na mão: seus pés.

Afinal de contas, nada mais natural que recompensá-los após o esforço diário a que são submetidos.

Coloque-os em uma bacia de água quente por 5 minutos. Passe-os para outra de água fria, por 30 segundos, repetindo a imersão três vezes.

Os músculos dos pés agora estão maleáveis e prontos para uma sessão de exercícios relaxantes.

Sente-se em um banco e role uma bola de tênis sob toda a sola do pé durante alguns minutos, para frente, para trás e em círculos (continue fazendo mesmo se sentir cócegas).

Finalize afrouxando suas articulações girando ambos os pés em círculos, primeiro para a esquerda e depois para a direita.

Fonte: Espaço Nívea-Vaidosa 

PIADINHAS PARA CRIANÇAS

 

Mundial

Joãozinho, ao descobrir que nasceu no Brasil, seu pai na Alemanha, e sua mãe no Japão, pergunta: - Nossa, e como foi que nos conhecemos?

Joãozinho e sua mãe

A mãe de Joãzinho estava grávida, então Joãzinho perguntou: - Mãe, o que você tem na barriga? - Seu irmãozinho, meu filho! E Joãozinho diz: - Você gosta dele? - Tanto quanto amo você, meu filho! - Se o ama, por que você o engoliu?

Chorão

O garoto estava chorando e o avô perguntou: - Por que chora, Joãozinho? - Eu perdi uma moeda de um real que ganhei do papai. - Toma lá um real. Pronto, nada de choro. Resolvido. Pouco depois o Joãozinho voltou a chorar. - Que é isso, Joãozinho? Será que perdeu o real que te dei? - perguntou o avô. - Não, vovô. Tá aqui. - Então por que está chorando de novo? - É que se eu não tivesse perdido o que o papai me deu, eu teria dois reais agora!

 

Castigo divino

Joãozinho ficava em frente à igreja jogando agulhas nas formigas. Sempre que errava, ele praguejava: - Droga, errei! Ao ver isso, o padre foi falar com ele: - Não faça isso, meu filho. Deus está te olhando. Sem se importar, o menino continuou com sua brincadeira, praguejando toda vez que errava: - Droga, errei! Droga, errei! Revoltado, o padre disse mais uma vez: - Menino, se continuar a fazer isso, Deus vai te castigar! Mas Joãozinho continuou, e o padre acabou desistindo e voltando para dentro da igreja. De repente, ouviu-se um barulho enorme de raio: CABRUM! O padre saiu todo queimado de dentro da igreja, assustado e com o cabelo em pé: - O que foi isso? Caiu um raio em mim! Então ele e Joãozinho escutaram uma voz bem alta, vinda do céu: - Droga, errei!

Família

Joãozinho estava vendo um antigo álbum de fotos, quando viu uma foto e foi perguntar para sua mãe: - Mãe, quem é esse homem bonitão ao seu lado? A mãe respondeu: - É o seu pai. E Joãozinho disse: - Então quem é aquele gordo careca sentado ali no sofá?

Imitando

- Minha senhora, quer me fazer o favor de pedir ao seu filho que pare de me imitar? A mulher fala para o filho: - Joãozinho, eu já disse pra você parar de bancar o bobo!

O viajante

O Joãozinho perguntou para a professora: - Professora, você sabe a piada do viajante? A professora respondeu: - Não. E o Joãozinho retrucou: -Ah! Quando ele voltar ele te conta!

Lição de mãe

A professora diz para Joãozinho: - Seu trabalho está uma porcaria! E Joãozinho respondeu: - Xiiiiii... A minha mãe não vai gostar disso. A professora disse: - Eu não tenho nada a ver com isso. Ninguém mandou você fazer um trabalho tão feio! - Sabe o que é, professora? É que foi minha mãe que fez o trabalho pra mim...

Qual é casada?

Joãozinho pergunta pra sua professora: - Três mulheres estavam chupando sorvete, qual delas era casada? Ela responde: - Não sei, qual é? - A que estava usando aliança, diz Joãozinho.

Quantos ficam?

Joãozinho chega na escola e a professora pergunta: - Numa árvore havia três passarinhos, deram um tiro na árvore e ele acertou um passarinho, quantos ficaram? - Ficou apenas um passarinho. - Por que um, Joãozinho? - a professora pergunta. - Só o que morreu... Os outros fugiram, né!

No final da aula, a professora pediu: - Joãozinho, amanhã traga três frases. - Tá bom "fessôra". Chegando em casa, Joãozinho fala pra mãe: - Mãe, fala uma frase! A mãe estava brigando com o irmão de Joãzinho e responde: - Cala a boca! Ele anota no papel: "Cala a boca". Algum tempo depois ele liga a TV e está passando o filme do Batman: - Batman, Batman, Batman. Ele anota: "Batman, Batman, Batman". Ele fala para irmã: - Fala uma frase! Ela responde cantando uma música famosa: - Vou de táxi, você sabe... Ele anota: "Vou de táxi, você sabe...". No outro dia, a professora pergunta: - Joãozinho, trouxe as três frases que eu te pedi? Ele responde: "Cala a boca!" - Quem você tá pensando que é, Joãozinho? - perguntou a professora, nervosa. Ele responde: - "Batman, Batman, Batman". Nervosa, a professora grita: - Joãozinho, vou te levar para a diretoria! E ele: - "Vou de táxi, você sabe...".

A Terra

A professora pergunta ao Joãozinho: - Joãozinho, me dê três fatos que comprovem que a Terra é redonda! Ele responde: - Meu pai diz que é. O livro diz que é... e a senhora também!

Geografia moderna

Joãozinho estava estudando geografia e sua mãe lhe perguntou: - Joãozinho, onde fica a Inglaterra? Ele respondeu: - Na página 53

 

Pensa!

Na sala de aula o professor fala: - Quem quiser bancar o burro, fique de pé! Então, Joãozinho foi o único a se levantar. O professor disse: - Você se acha burro, Joãozinho? Joaozinho respondeu - Bom... na verdade, não. Mas é que eu fiquei com pena de ver você aí em pé sozinho!

Contando

A professora tenta ensinar matemática ao Joãozinho. - Se eu te der 4 chocolates hoje e mais 3 amanhã, você vai ficar com...com...com... E o Joãozinho: - Contente!

Cola

- Joãozinho, como você foi reprovado em todas as matérias? - A culpa não foi minha, mamãe! É que o menino que senta ao meu lado na escola ficou doente e não fez as provas...

Boletim

O pai do Joãozinho ficou apavorado quando o garoto lhe mostrou o boletim: - Na minha época as notas baixas eram punidas com uma boa surra! E o Joãozinho responde: - Legal, pai! Vamos pegar o professor na saída amanhã!

Robin Hood

A professora pergunta ao Joãozinho: - Joãozinho, sabe me dizer por que Robin Hood só roubava dos ricos? - Ora, "fessôra", essa é fácil! Ele roubava dos ricos porque os pobres não tinham dinheiro!

Mais esperto

Joãozinho: -Mãe, sabia que eu sou mais esperto do que a minha professora? A mãe pergunta: - Por que você acha isto? Ele responde: - Porque eu passei de ano e minha professora ficou no mesmo!

Cabeça rachada

A professora de Joãozinho pergunta: - Joãozinho, em quantas partes se divide o crânio? - Depende da pancada, professora - respondeu Joãozinho

Etiqueta

Joãozinho tinha três anos e foi com seu pai ver uma ninhada de gatinhos que haviam acabado de nascer. De volta a casa, contou para sua mãe que havia gatinhos e gatinhas. - Como você soube disso? - perguntou a mãe. - Papai os levantou e olhou por baixo - respondeu o menino - Acho que ali estava a etiqueta.

Cabelos brancos

Um dia, Joãozinho estava sentado observando sua mãe lavar os pratos na cozinha. De repente, percebeu que sua mãe tinha vários cabelos brancos em sua cabeleira escura. Ele olhou para sua mãe e perguntou-lhe: - Por que você tem tantos cabelos brancos, mamãe? A mãe respondeu: - Bom, cada vez que você faz algo de ruim e me faz chorar ou me faz triste, um de meus cabelos fica branco. O menino pensou um pouco e logo disse: - Mãe, por que TODOS os cabelos de minha avó estão brancos?

Artista

Uma professora de creche observava as crianças de sua turma desenhando. Quando chegou perto de Joãozinho, que trabalhava intensamente, perguntou o que ele desenhava. O menino respondeu: - Estou desenhando Deus. A professora parou e disse: - Mas ninguém sabe como é Deus. Sem piscar e sem levantar os olhos de seu desenho, ele respondeu: - Saberão dentro de um minuto.

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