Organização britânica propõe cinco atitudes simples que garantem maior qualidade de vida

  

Organização britânica propõe cinco atitudes simples que garantem maior qualidade de vida

Centenas de trabalhos foram reunidos para chegar ao resultado

Um estudo do governo britânico afirma ter identificado cinco atitudes que ajudam a elevar a qualidade de vida. A pesquisa foi divulgada pela The New Economics Foundation (NEF), organização dedicada a desenvolver estudos sobre o tema.

Ter tempo para dedicar-se às pessoas, para desenvolver atividades físicas e de lazer, para perceber as mudanças ao redor, continuar aprendendo e para ajudar ao próximo são os componentes básico para uma vida feliz e plena, afirmam os especialistas. Para chegar ao resultado, os pesquisadores se basearam em ítens como felicidade, contentamento, prazer, curiosidade e engajamento.

Enquete: qual desses itens você considera que precisa valorizar mais em sua vida?

Ao todo, foram examinados centenas de trabalhos de cientistas de todo o mundo em 2008.Com os dados da pesquisa em mãos, o objetivo é que se possa nortear políticas públicas não só na Inglaterra como no mundo inteiro.

Os cinco pontos propostos pelos pesquisadores fazem referência a pequenas atitudes e formas de pensar que cada indivíduo pode seguir para ter uma maior realização pessoal.

Confira as propostas da NEF para melhorar a sua qualidade de vida:

Conecte-se:

Com as pessoas à sua volta. Com sua família, amigos, colegas e vizinhos. Em casa, trabalho, escola ou em sua comunidade local. Pense nisso as pedras fundamentais de sua vida e invista tempo no seu desenvolvimento. A construção destas conexões servirá de apoio e vai enriquecer você todos os dias.

Seja ativo:

Caminhe ou corra. Saia à rua. Pedale. Jogue um jogo. Dedique-se à jardinagem. Dance. Exercícios farão você se sentir bem. Mais importante ainda, descubra uma atividade física que você goste, uma que se encaixe nas suas possibilidades motoras e físicas.

Perceba:

Seja curioso. Enxergue a beleza. Note o inusitado. Observe a mudança das estações. Saboreie o momento, se você está em um trem, almoçando ou conversando com amigos. Esteja ciente do mundo ao seu redor e o que você está sentindo. Refletir sobre suas experiências vai ajudá-lo a apreciar o que importa para você.

Continue aprendendo:

Tente algo novo. Redescubra um interesse antigo. Se inscreva para aquele curso que tanto deseja. Assuma umar esponsabilidade diferente no trabalho. Conserte uma bicicleta. Aprenda a tocar um instrumento ou a cozinhar seus alimentos favoritos. Defina um desafio que lhe fará feliz ao alcançar. Aprender novas coisas será divertido e vai torná-lo mais confiante.

Ajudar ao próximo:

Faça algo agradável para um amigo ou para um estranho. Agradeça alguém. Sorria. Voluntarie o seu tempo. Entre para um grupo da comunidade. Olhe para fora, bem como para dentro. Ver a si mesmo, e a sua felicidade, vinculada à de sua comunidade pode ser extremamente gratificante e lhe fará criar conexões com as pessoas ao seu redor.